De plus en plus de parents donnent des gummies ou sprays à la mélatonine pour aider leurs enfants à dormir. Mais attention ⚠️ : les effets à long terme restent incertains et ces compléments ne sont pas sans risques (maux de tête, nausées, vertiges…).

Les spécialistes rappellent que ces produits sont déconseillés chez les moins de 12 ans.
Le sommeil de l’enfant s’améliore avant tout avec de bonnes habitudes : pas d’écrans le soir, rituel du coucher apaisant, environnement calme.

Si les troubles persistent, mieux vaut consulter un médecin plutôt que de miser sur la mélatonine.